A . 取立位,吸气时尽力挺腹,胸部不动
B . 呼气时腹肌收缩,腹壁下陷,尽量将气呼出
C . 呼与吸时间比例为2:1或3:1
D . 用口吸气,用鼻呼气,要求深吸缓呼,不可用力
E . 每日2~3次,每次10~20分钟,每分钟呼吸保持在7~8次