A . 手臂伸向侧前下方,与身体夹角约为30°,五指自然伸开,以腕部为轴转动
B . 小臂伸向侧前上方,手心朝上,高于肩部,以腕部为轴,重复向上摆动手掌
C . 手臂伸向侧前下方,与身体夹角约为30°,五指自然伸开,以腕部为轴转动
D . 手臂伸向侧前下方,与身体夹角约为30°,手心朝下,以腕部为轴,重复向下摆动手掌