[多选题]

下列措施中有利于提高治疗失眠效果的选项是（）

A . 适当参加体力活动

B . 睡前饮用浓茶

C . 保持精神舒畅

D . 作息有序

E . 避免过度兴奋刺激

参考答案与解析：

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