[单选题]

为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则

A . 自觉积极，全面发展

B . 自觉认真，均衡发展

C . 逐个突破，全面提高

D . 提高强度，均衡平稳

参考答案与解析：

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