[单选题]

力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）

A . 增进肌肉耐力

B . 增强肌肉力量、速度和爆发力

C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力

D . 增进力量练习的效果

参考答案与解析：

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