发展肌肉力量运动处方的在（）应避免举过大重量。过大的重量会增加肌肉和关节损伤的危险性。

[单选题]过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间（）。A . 60%--80%B . 50%--60%C . 70%---80%D . 90%---100%

[单选题]1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。A .75%1RMB .80%1RMC .85%1RMD .90%1RM

[判断题] 等张运动即肌肉收缩时张力随着运动的力量增加而增加，关节亦不运动。A . 正确B . 错误

[单选题]肌肉的重量占体重的（）。A .40%B .50%C .60%

[单选题]肌肉占人体重量的（）。A .30-50%B .40-50%C .20-40%D .10-20%

[填空题] 以增加肌肉力量为主要目的的运动称为____________运动

[多选题] 肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施（）A . 开始阶段B . 慢速增长阶段C . 快速增长阶段D . 保持阶段

[填空题] 在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。

[单选题]运动量过大的表现是A．稍感疲劳B．有运动欲望C．食欲增加D．肌肉轻度酸疼E．大汗淋漓

[判断题] 体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。A . 正确B . 错误