[单选题]

（）可以增进肌力和耐久力，抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性，对伤愈后从事正常的锻炼防止损伤也有益处。

A . 主动练习

B . 被动练习

C . 渐进抗阻练习

D . 等长练习