在生涯机会评估的工具中，下列哪种方法是在充分认识自我、了解外界环境之后，应评估各种环境因素对自己职业生涯的影响；根据自己的兴趣、爱好与持长，考虑自己的性格、气质与能力等特征是否适合这样的环境发展（）

A . SWOT分析法

B . 橱窗法

C . 归零思考法

D . 霍兰德职业兴趣量表