为预防骨质疏松症脆性骨折的发生，下列说法正确的为（）

A . 摄入富含钙、蛋白质和低盐的均衡膳食

B . 少动或制动

C . 坚持规律服抗OP药

D . 补充钙剂以清晨和睡前各用1次为佳

E . 上臂暴露日光浴15～20分钟，促进维生素D合成