某患者，因在运动中不慎扭伤右侧踝关节3小时就诊，现关节出现肿胀、疼痛以及活动障碍，X光片示无骨折，目前最好的治疗方法是（）

A . 红外线治疗

B . 微波中热量治疗

C . 冷疗

D . 热敷

E . 外擦跌打药酒