A . 10分钟
B . 15分钟
C . 20分钟
D . 30分钟
[单选题]以减肥为主要锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在()次A . 25~30B . 30~35C . 35~40D . 40~45
[单选题]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在()次A . 7~10B . 8~15C . 12~18D . 18~22
[单选题]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在()次A . 3~5B . 5~7C . 7~9D . 8~12
[单选题]以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在()次A . 15~20B . 18~22C . 20~25D . 25~30
[主观题]一般而言,确定器械练习组次时,大肌肉练习的组次可少些,小肌肉群的练习组次可多些此题为判断题(对,错)。
[单选题]健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习()时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。A .1--2组B .3--4组C .5--6组
[单选题]渐进抗阻练习每组锻炼的重复次数为A.5次B.10次C.15次D.20次E.25次
[单选题]进行健身器械练习,一般以每周锻炼()或隔天训练为好A . 1~2天B . 2~3天C . 3~4天D . 4~5天
[填空题] 健身健美操主要目的是锻炼身体、()。按练习的形式可分为:徒手、垫上、轻器械、专门器械。
[问答题] 健身器械的练习原则和要求有哪些?进行健身器械练习时应注意哪些事项?