[单选题]
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
A . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
B . 心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
C . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
D . 心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
参考答案与解析：
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