A.多赞美、鼓励自己:我行,我能,谁也比不了我
B.闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力
C.不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为
D.经常读一些励志的书籍、漫画及幽默文选,并认真思考