关于系统脱敏法的基本原理，下列说法中正确的是（）。

A . 可用于治疗求助者的恐惧和焦虑

B . 基本方法是让求助者用放松取代焦虑

C . 咨询师可以代替求助者建构焦虑等级

D . 焦虑等级之间的级差越大越好