发展肩部、腿部、臀部手足部的柔韧性的主要手段有：（）

[单选题]肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。A . 肩关节B . 踝关节C . 膝关节D . 脚关节

[名词解释] 柔韧性

[单选题]柔韧性的锻炼方法有（）A .主动锻炼法B .被动锻炼法C .阻力锻炼法D .力量锻炼法

[多选题] 柔韧性的种类（）A . 一般柔韧性和专项柔韧性B . 动力柔韧性和静力柔韧性C . 主动柔韧性和被动柔韧性D . 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

[单选题]柔韧性练习最好（）。A．每天一次B．隔一天一次C．每周一次D．两至三天一次

[问答题] 简述柔韧性的概念。

[名词解释] 沥青胶的柔韧性

[单选题]站立体前屈是发展（）部位的柔韧性。A .大腿后侧B .腰部C .躯干D .肩部

[主观题]腿功练习包括压腿、劈腿、踢腿和搬腿主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质此题为判断题(对，错)。

[单选题]指甲板是强度和柔韧性的独特结合，它的柔韧性多数应归于（）。A . 血液B . 水分C . 钙D . 肌肉