腿功练习包括压腿、劈腿、踢腿和搬腿主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质

此题为判断题(对，错)。

[填空题] 腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。

[填空题] 步法练习包括（）、（）、（）和（）等，是发展两腿移动的灵活性。

[主观题]步法练习包括击步、垫步、盖步和插步等，是发展两腿移动的灵活性此题为判断题(对，错)。

[判断题] 下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。A . 正确B . 错误

[主观题]正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。此题为判断题(对，错)。

[单选题]身体活动的（）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。A.健骨运动B.平衡性活动C.柔韧性活动D.强壮肌肉活动

[单选题]“涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。A .身体 B .腰部 C .双臂 D . D.腿部

[单选题]吸腿、摆腿、踢腿等动作属于（）类。A .点地类B .交替类C .抬腿类

[单选题]踢腿分为正踢腿、侧踢腿、（）和里合腿。A . 上踢腿B . 下踢腿C . 里摆腿D . 外踢腿

[单选题]身体素质由柔韧性、力量、速度、耐力、（）等要素构成。A . 关节B . 肌肉C . 反应D . 灵敏