请简述跑步的基本动作要领？

[问答题,论述题] 请简述立正的基本动作要领？

[问答题,论述题] 请简述正步的基本动作要领？

[问答题,论述题] 请简述齐步的基本动作要领？

[问答题] 请简述一指禅推法的动作要领。

[问答题] 简述直拳的动作要领。

[问答题] 简述发球的动作要领。

[问答题] 简述勾拳的动作要领。

[问答题] 简述摆拳的动作要领。

[问答题] 简述扳法的动作要领。

[问答题] 请简述敬队礼的要领？