请简述齐步的基本动作要领？

[问答题,论述题] 请简述立正的基本动作要领？

[问答题,论述题] 请简述跑步的基本动作要领？

[问答题,论述题] 请简述正步的基本动作要领？

[问答题] 简述齐步走的要领。

[问答题] 简述“齐步走”的要领和教学步骤。

[问答题] 请简述一指禅推法的动作要领。

[问答题] 简述直拳的动作要领。

[问答题] 简述发球的动作要领。

[填空题] 齐步双脚的动作要领是左脚向正前方迈出约（）厘米着地，体重前移，右脚按此法动作。

[问答题] 简述勾拳的动作要领。