同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。

[单选题]在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。A . 运动量B . 运动强度C . 运动员D . 运动时

[单选题]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次A . 7~10B . 8~15C . 12~18D . 18~22

[单选题]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A . 3~5B . 5~7C . 7~9D . 8~12

[单选题]一次锻炼时间可持续（）分钟。A . 40-50B . 40-60C . 45-60D . 40-55

[单选题]一次运动锻炼的基本步骤是A.全身活动、放松活动B.训练活动、整理活动C.热身活动、训练活动D.结束活动E.整理活动

[单选题]一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）。A . 30—40minB . 35—45minC . 35—45minD . 30—45mi

[单选题]一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.A .30—40min；B . C、35—45min；C . B、35—45min；D .30—45min；

[单选题]以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A . 15~20B . 18~22C . 20~25D . 25~30

[多选题] 一次完整的运动锻炼应包括（）阶段。A . 准备阶段B . 正式锻炼阶段C . 运动高峰阶段D . 整理阶段

[单选题]以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A . 25~30B . 30~35C . 35~40D . 40~45