适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

[单选题]适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]甲乙两运动员；在完成800M跑后，甲的尿蛋白含量比乙高，可评定（）。A .乙的机能比甲好B .甲的训练水平比乙高C .甲的身体反应比乙大D .不能相互比较

[单选题]某上坡道长800m，坡度值为4‰，该坡道上有长400m，半径1400m的曲线，该段线路的换算坡度为（）。A . 4‰B . 4.25‰C . －3.75‰D . －4‰

[多选题] 身体素质评价的内容包括、1000m跑（男）、800m跑（女）、50m跑、、坐位体前屈、和握力体重指数。（）A . 台阶试验B . 立定跳远C . 握力D . 仰卧起坐（女）

[单选题]青少年运动员训练负荷的特征是（）A . 训练负荷比例越大越好B . 循序渐进的逐渐增加C . 负荷强度必须是中等强度D . 周而复始的训练

[判断题] 当预告信号机的显示距离不足400m时，距主体信号机间的距离不得小于800m。A . 正确B . 错误

[问答题] 简述运动员从事力量训练的注意事项。

[填空题] 1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试（），也测试（）的水平。