小李是班上的学习委员，学习一直非常努力，成绩名列前茅。在一节自习课上，她遇到一道数学计算题，半节课过去了还没有做出来，正着急时，忽然听到有个同学说“她越来越笨了”。小李心中咯噔一下，琢磨他是在说自己吧，然后就不断地想自己是不是变笨了。从那以后，小李很在意别人说什么，而且总觉得在说自己，非常难受。后来朋友跟她开玩笑也耿耿于怀，整天被一些无关紧要的事占着脑子，乱糟糟的，头都快炸了。针对小李出现的心理问题，最好的心理辅导技术是（）。

A.系统脱敏法

B.代币法

C.消退法

D.榜样法