在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.

[多选题] 散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.A . 空击B . 匀速跑C . 越野跑D . 跳绳

[单选题]散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过（）.A . 5-10秒B . 10-20秒C . 20-30秒D . 30-40秒

[多选题] 在发展散手运动员的力量耐力时常采用哪些方法（）.A . 俯卧撑B . 推小车C . 肋木举腿D . 蹲步换跳

[问答题] 有氧耐力训练的作用?

[问答题] 有氧耐力训练的作用？

[单选题]在长期耐力训练后期，主要通过加强（）使有氧耐力水平提高。A.心脏的泵血功能B.最大心输出量C.肌肉利用氧能力D.运动后过量氧耗

[判断题] 有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。A . 正确B . 错误

[填空题] 在散手训练或比赛中常见的擦伤部位是（）、（）、眼角。

[单选题]发展有氧耐力，一般采用中长时间的（）A . 持续训练法、发展性间歇训练法B . 比赛法C . 重复法D . 间歇训练法、重复法

[多选题] 散手训练和比赛中常见的损伤有（）.A . 擦伤B . 挫伤C . 扭伤D . 骨伤