练习者在起始阶段锻炼时应注意（）

[单选题]有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A . 30%—50%B . 40%—60%C . 60%—80%D . 70%—90%

[主观题]在负重下蹲练习时，保护者的高度要高于练习者此题为判断题(对，错)。

[判断题] 综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。A . 正确B . 错误

[单选题]练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。A .杠前左侧B .杠后左侧C .杠前右侧D .杠后右侧

[单选题]肩肘倒立时，保护者应站在练习者的（）。A . 侧方B . 正后方C . 正前方D . 侧后方

[判断题] 体育锻炼时，如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至可能出现肌肉与骨的损伤，这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。A . 正确B . 错误

[单选题]在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。A .直接帮助B .间接帮助C .他人保护D .利用器械帮助

[单选题]在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。A .直接帮助B .他人保护C .自我保护

[单选题]练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。A .杠前左侧B .杠前右侧C .杠后左侧D .杠后右侧

[判断题] 练习数量要符合练习者身体条件和训练水平。A . 正确B . 错误