有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。

[填空题] 健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。

[填空题] 我国健身运动的常用心率公式是（）。

[判断题] 有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。A . 正确B . 错误

[填空题] 健身运动中靶心率的范围一般可按（）减年龄控制

[填空题] 健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。

[单选题]当你为一名年龄为50岁的男子制定健身运动处方时，运动中靶心率应维持在（）次/分的范围。A .90－100B .110－120C .120－145D .140－160

[判断题] 健身运动后应多吃酸性食物。A . 正确B . 错误

[单选题]健身运动应热身，热身运动需（）分钟。A .5—10B .3—5C .10—15

[多选题] 老年健身运动原则（）。A . 锻炼要秩序渐近B . 要坚持不懈C . 要因人而异选择运动量D . 加强自我监督E . 不甘落后，加强锻炼

[多选题] 健身运动不受（）限制A . 时间B . 场地C . 方法D . 项目