健身效果的最佳心率区间为（）。

[单选题]运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。A .110～130次/分B .130～150次/分C .140～160次/分D .120～140次/分

[单选题]通常把正常人取得最佳健身效果的心率区确定为（）次/分之间。A .120-170B .120-140C .160-170D .140-170

[单选题]进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。A .10B .15C .20D .30

[问答题] 简述健美操的健身效果。

[单选题]有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B . 心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D . 心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

[填空题] 健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。

[单选题]若让患者自测健身跑的心率，简单且较准确的方法为A.心电或心率遥测装置B.运动开始后5分钟时测10秒的心率（脉搏）数再乘6C.运动开始后5分钟时测1分钟

[单选题]若让患者自测健身跑的心率，简单且较准确的方法为A.心电或心率遥测装置B.运动开始后5min时测10s的心率（脉搏）数再乘6C.运动开始后5min时测1

[判断题] 健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。A . 正确B . 错误

[单选题]体育锻炼要想获得健身效果，必须注意（）。A .合理性B .科学性C .运动量D .运动时间