如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。

[单选题]如果持续不间断运动至少20―30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）A . 20-30%B . 30-40%C . 40-50%D . 50-60%

[判断题] 持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30―40%。A . 正确B . 错误

[判断题] 运动后，按摩可以在运动后20－30分钟时进行。A . 正确B . 错误

[判断题] 搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。A . 正确B . 错误

[单选题]运动中饮水宜少量多次，每隔20－30分钟饮水（）ml。A .50－100B .100－150C .150－200D .200－250

[单选题]有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.A .140次/分以下B .140—170次/分C .170次/以上D .160次/以

[判断题] 健身健美操的运动强度一般控制在26~30拍/10秒的范围。A . 正确B . 错误

[单选题]个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。A . 2次B . 2次或2次以上C . 3次D . 3次或3次以上

[单选题]老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。A .100B .120C .140D .160

[单选题]有氧训练运动强度一般采用最大摄氧量的A．10%～20%B．20%～30%C．30%～50%D．50%～70%E．70%～90%