“蛙泳式”的练习目的为，稳定肩胛、伸展脊椎、强化（）。

[填空题] 椎管狭窄患者应该谨慎练习或避免脊椎（）伸展的动作。

[单选题]练习反蛙泳时，两膝（）。A . 同肩宽B . 要露出水面C . 不要露出水面D . 向内侧合拢

[主观题]在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤此题为判断题(对，错)。

[填空题] “脊椎前伸”伸展脊椎和（），促进脊椎的灵活性发展。

[填空题] 普拉提的伸展练习可以放在练习前、练习中、（）时进行。

[多选题] “蛙泳式”锻炼的益处（）。A .收紧腰腹部B .预防下背痛C .打开肩膀和前胸D .强化背部肌肉

[多选题] “蛙泳式”锻炼的部位（）。A .腿部B .背部C .脊椎D .腰腹部

[单选题]不属于伸展练习的原则是（）。A．强迫原则B．循序渐进原则C．超负荷原则D．个体差异原则

[单选题]“正踢腿”练习可发展（）的伸展性。A.股四头肌B.股二头肌C.大收肌D.小腿三头肌

[问答题] 简述强化练习法。