中长跑的特点和锻炼价值。

[问答题] 试述现代中长跑训练的主要特点。

[单选题]中长跑训练的实质在于提高（）。A . 有氧代谢与无氧代谢能力B . 有氧代谢能力C . 无氧代谢能力D . 以上都不对

[填空题] 参加中长跑锻炼时，跑的（）、跑的（）和每周锻炼的（），一定要根据锻炼者的体质及健康水平等个体实际情况而定。

[问答题] 对中长跑技术总的要求是什么？

[填空题] 中长跑技术教学的手段一般有（）、（）、（）、（）、（）、（）。

[判断题] 中长跑冲刺动作要领与短跑冲刺动作要领大致相同。A . 正确B . 错误

[单选题]中长跑途中跑出现胸闷节奏乱的现象这叫什么？（）A . 低血糖B . 运动血尿C . 极点D . 马式病症

[单选题]在田径项目的比赛中属中长跑项目的是（）。A . 400米、800米、1500米B . 800米、1500米、200米C . 1500米、3000米、10000米D . 100米、200米、800米

[填空题] 中长跑一般是跑（）一呼气，跑（）一吸气。

[问答题,论述题] 说明中长跑比赛到达终点后不能立刻停止运动的原因。