综合有氧练习者可根据自身情况调整动作难度，轻松创造适合自己的健身训练。

[多选题] 散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.A . 空击B . 匀速跑C . 越野跑D . 跳绳

[填空题] 模拟实战训练时，要求模拟者动作逼真，以提高练习者的（）和（）。

[判断题] 综合有氧能帮助练习者提升全身各部位的机能，加快新陈代谢。A . 正确B . 错误

[判断题] 综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。A . 正确B . 错误

[单选题]（）明显需要练习者根据目标个体的动作进行反应应答。A . 闭锁性技能B . 开放性技能C . 不连续性技能D . 连续性技能

[判断题] 练习数量要符合练习者身体条件和训练水平。A . 正确B . 错误

[单选题]形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。A . 增大健美操动作幅度与优美度B . 跳健美操时跳的更高C . 可以感染人的情绪积极运动D . 提高练习者心肺功能

[判断题] 在竞技健美操中可根据自身的特长选择难度动作，难度动作是越多越好。A . 正确B . 错误

[判断题] 形体训练强调的是动作难度、强度、动作的多样性以及优美性。A . 正确B . 错误

[单选题]健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？A .心肺系统B .神经系统C .消化系统