腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。

[主观题]腿功练习包括压腿、劈腿、踢腿和搬腿主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质此题为判断题(对，错)。

[填空题] 步法练习包括（）、（）、（）和（）等，是发展两腿移动的灵活性。

[填空题] 腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。

[单选题]仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A . 肩部B . 腹部C . 背部

[主观题]基本功和基本动作是武术的基础练习，它包括腿功、腰功、臂功、手法、步法、跳跃、平衡和跌扑等练习，以及由上列动作连接而成的组合此题为判断题(对，错)。

[问答题] 案例：教学内容：学习立卧撑教学目标：（1）采用素质练习，发展学生的上肢力量和力量耐力。（2）启发学生积极思考、开动脑筋，发展学生学会观察、学会学习的能力。（3）培养勇敢顽强的意志品质。教学组织：（1）准备活动队列练习、热身跑（抱团游戏）：全班同学围成一个圆，逆时针慢跑，当听到老师喊“2”时，两个同学抱成一团；听到喊“3”时，三个同学抱成一团，以此类推。所有同学必须在3秒内完成抱团，多人或者少人的“团”算组合失败，需向上纵跳3次。专项练习：俯卧撑。（2）基本部分①立卧撑教法：讲解、示范；循环指导

[判断题] 根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。A . 正确B . 错误

[判断题] “直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）A . 正确B . 错误

[单选题]发展腿部力量方法是：（）A . 踢靶B . 深蹲C . 跳跃D . 跳绳

[主观题]步法练习包括击步、垫步、盖步和插步等，是发展两腿移动的灵活性此题为判断题(对，错)。