简述接力跑的特点和锻炼价值。

[名词解释] 接力跑

[填空题] 接力跑的接力区为（）米，预跑区为（）米。

[填空题] 接力跑的传接棒方式有（）、（）和（）

[问答题] 中长跑的特点和锻炼价值。

[单选题]4×100米接力跑的接力区距离为（）米。A .15米B .20米C .25米

[填空题] 接力跑传接棒的方法有（）和（）两种。

[填空题] 接力跑的基本技术包括（）和（）两个部分。

[判断题] 接力跑比赛时应由检查员准备接力棒。A . 正确B . 错误

[填空题] 参加中长跑锻炼时，跑的（）、跑的（）和每周锻炼的（），一定要根据锻炼者的体质及健康水平等个体实际情况而定。

[填空题] 目前，在田径场上进行正式比赛的接力跑项目有男、女（）接力和（）接力赛，此外还有在场外进行的（）接力赛。