中长跑是一种以（）代谢为主的（）和（）的运动。通常进行的中跑比赛项目有男、女（）和（）；长跑比赛项目有男、女（）和（）。

[单选题]在田径项目的比赛中属中长跑项目的是（）。A . 400米、800米、1500米B . 800米、1500米、200米C . 1500米、3000米、10000米D . 100米、200米、800米

[填空题] 中长跑一般是跑（）一呼气，跑（）一吸气。

[问答题,论述题] 说明中长跑比赛到达终点后不能立刻停止运动的原因。

[单选题]中长跑项目比赛还剩最后一圈时，应以铃声作为信号通知（）。A .每名运动员B .领先运动员C .脱圈运动员

[填空题] 中长跑一般是从（）米至（）米之间距离的跑。

[问答题] 中长跑的特点和锻炼价值。

[填空题] 中长跑技术教学的手段一般有（）、（）、（）、（）、（）、（）。

[填空题] 参加中长跑锻炼时，跑的（）、跑的（）和每周锻炼的（），一定要根据锻炼者的体质及健康水平等个体实际情况而定。

[填空题] 中长跑时，有一半以上距离是在（）上跑进。根据（）跑时需要有一定（）的特点，在跑的技术上也应较之短跑有相应的（）。但由于（）跑慢，因此变化的（）也较短跑小。

[单选题]中长跑训练的实质在于提高（）。A . 有氧代谢与无氧代谢能力B . 有氧代谢能力C . 无氧代谢能力D . 以上都不对