户外有氧运动时心率控制（）为最佳。

[单选题]户外有氧运动时间控制在（）为佳。A .20~30分钟B .30~40分钟C .30~50分钟D .1小时以上

[判断题] 有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。A . 正确B . 错误

[问答题] 什么是有氧运动中的安全心率？

[填空题] 健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。

[单选题]有氧运动是以什么为基础的运动（）？A .速度素质B .柔韧素质C .耐力素质

[单选题]一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）A .110-120次/分B .108-148次/分C .120-160次/分

[判断题] 有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。A . 正确B . 错误

[单选题]有氧运动最好采用哪种的运动方式为佳。（）A . 高强度、长时间B . 高強度、短时间C . 低強度、长时间D . 低強度、短时间

[名词解释] 有氧运动

[单选题]有氧运动为有节奏的动力运动，又称耐力运动，如( )。A． 快跑B． 步行C． 骑车D． 举重E． 游泳