力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）

[单选题]力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）A . 增进肌肉耐力B . 增强肌肉力量、速度和爆发力C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力D . 增进力量练习的效果

[单选题]力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）A . 增进肌肉耐力B . 增强肌肉力量、速度和爆发力C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力D . 增进力量练习的效果

[单选题]力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）A . 增进肌肉耐力B . 增强肌肉力量、速度和爆发力C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力D . 增进力量练习的效果

[填空题] 大众健美操练习的主要目的是（）、（）。

[单选题]以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）。A . 游戏法B . 竞赛法C . 持续法D . 变换练习法

[判断题] 发展爆发力，可多采用一些小重量，多次数的力量练习方法。A . 正确B . 错误

[单选题]发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限A . 60、12B . 60、10C . 80、12D . 80、10

[单选题]身体健康是指运用各种身体练习和方法，以（）为主要目的的身体活动。A . 减肥B . 竞赛C . 健身

[问答题] 运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？

[单选题]每周力量练习的次数不宜超过（）天。A . 3天B . 4天C . 5天D . 6天