“卷腹旋体”锻炼的益处有（）。

[多选题] “卷腹旋体”锻炼的部位（）。A .腹外斜肌B .肩部C .骨盆D .背部

[多选题] “卷腹抬起”锻炼的部位有（）。A .肩部B .腹肌C .背部D .骨盆

[多选题] “V悬体预备”锻炼的益处（）。A .强化髋内收肌群B .收紧腰腹部C .增强腿部和髋屈肌群的力量D .提高躯干的动态稳定性

[多选题] 行军踏步”锻炼的益处有（）。A .强化腰盆的稳定性B .强化神经肌肉的协调能力C .收紧腰腹核心D .强化臀肌

[多选题] “单腿上踢”锻炼的益处有（）。A .伸展大腿肌肉B .收紧腰腹部C .增加肩关节稳定性D .收紧臀部和大腿后侧线条

[多选题] “海豹拍鳍”锻炼的益处有（）。A .强化髋内收肌群B .强化骨盆的稳定性C .提高脊椎的伸展D .提高身体的协调能力和平衡能力

[多选题] “蚌式开合”锻炼的益处有（）。A .强化大腿外侧肌肉B .增强骨盆的稳定性C .增加肩关节稳定性D .收紧臀部

[多选题] “百次拍击”锻炼的益处有（）。A .强化腹肌B .收紧腰腹核心C .加强呼吸和动作的协调D .提升躯干稳定性

[多选题] “蛙泳式”锻炼的益处（）。A .收紧腰腹部B .预防下背痛C .打开肩膀和前胸D .强化背部肌肉

[多选题] “侧卧踢腿”锻炼的益处（）。A .提高躯干和骨盆侧卧时的动态稳定性B .收紧大腿内侧C .收紧侧腹部D .美化腿部线条