[判断题] 健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。A . 正确B . 错误
[填空题] 形体健美不但要展现形体美、姿态美和动作美，还要充分展现（）之美。
[填空题] 半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。
[填空题] 单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。
[填空题] 腰背部挺立最有效的方法就是（）。
[单选题]由于健美运动的改善体形体态，矫正畸形的这一作用，某些动作已被运用于（）方面，为患者带来福音。A . 快乐体育B . 竞技体育C . 医疗体育D . 美容美体
[判断题] 人体每块肌肉都由许多神经构成。A . 正确B . 错误
[判断题] 根据国际健美比赛的规则规定，男子有10个规定动作。A . 正确B . 错误
[判断题] 促进肌肉生长的最佳方法是增加运动量和增加饭量。A . 正确B . 错误
[判断题] 器械力量练习可以最直接帮助促进新陈代谢，让身体很好的燃烧脂肪。A . 正确B . 错误
[判断题] 健美运动竞赛中体重的分级为：男子个人4个级别，女子个人8个级别，青年分为3个级别。A . 正确B . 错误
[多选题] 自由造型应从哪四个面来展示体行和肌肉.（）A . a前，后B . c左C . b侧面D . d右
[填空题] （）指的是在日复一日、年复一年的训练中，在大脑皮层形成记忆点或兴奋灶，使之养成一种良性的习惯而又自然的条件反射。
[判断题] 健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中A . 正确B . 错误
[单选题]在健美训练中，在大负荷锻炼时所采用的呼吸方法是哪种？（）
[单选题]1940年5月，赵竹光与其学生曾维祺，创办上海健美学院，成立了中国（）健美学校，开始培养中国健美运动师资。当时的校训为：“健全的身体，健全的人格，健全的头脑，健全的灵魂”。A . 第二所B . 第十所C . 第一所D . 第八所
[填空题] 健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。
[多选题] 中老年人通过健美练习，可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩，延缓衰老（）A . 减少体内脂肪B . 恢复肌肉弹性C . 肌肉协调性D . 脆性
[判断题] 一般来讲，你在组间休息时间越长，你能举起的重量将越少。A . 正确B . 错误
[判断题] 在做一项运动时，你头部的姿势应该双眼往下看。A . 正确B . 错误
[单选题]增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练A . 超级组数为主的负荷训练B . 最大重量为主的训练C . 无氧为主，有氧辅之D . 最大强度为主的训练
[单选题]健美训练中，每组间歇在（）秒以内的叫大密度。A . 10B . 20C . 30D . 60
[单选题]经常进行健美锻炼，能够发达肌肉，增强肌力；改善和提高心血管、呼吸和消化等系统的机能水平；提高（）系统的机能水平；陶冶美好情操；改善体形体态，矫正畸形。A . 中区神经B . 中枢神经C . 枢纽神经D . 末梢神经
[填空题] 点地划圈经过一位时，动力腿的脚应（），不能提脚后跟。
[填空题] 健美比赛中自选动作的造型时间为：男子个人、集体造型为（）秒，女子个人为（）秒，男女混合双人、女子双人为（）秒。
[单选题]健美训练中，一般在慢速动作中采用下列哪种呼吸方法？（）A . 一次呼吸法B . 二次呼吸法C . 重复呼吸法D . 憋气
[单选题]20世纪80年代初期开始，由于中国改革开放政策的实施，重新启动了中国健美运动的发展。1981年，健美运动首先在上海、广州和北京等地恢复，是年（）杂志问世，它们共同敲响了中国健美运动复苏的音符。A . 《读者文摘》B . 《健与美》C . 《健美运动》D . 《体育人生》
[多选题] 通过健美练习，使女子身材匀称，丰满，哪三个方面反应出女性曲线美（）A . 胸B . 臀C . 腰D . 腿
[填空题] 扶把的正确要领必须做到不能影响到（）的正确姿势，不影响到重心的垂直稳定。
[单选题]密度是指每组之间的间歇。间歇时间（）分钟为小密度？A . 1-2B . 2-3C . 0.5-1D . 1-1.5