[单选题]健美运动是一门通过徒手和各种（），运用专门的动作方式方法进行锻炼的。A .单杠B .器械C .枪棍D . D.杠铃
[判断题] 健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复A . 正确B . 错误
[填空题] 在半蹲和直立的过程中，始终要有一种（），这主要是旨在强化腿部肌肉、关节韧带的力度和韧度。
[填空题] 任何方向的小弹腿都要严格的外开，弹射出去的腿必须在一个高度上（）的进行。
[判断题] 健美练习中的重量常用RM来表示，我们习惯将8RM称为极限重量。A . 正确B . 错误
[单选题]在肌肉训练过程中，人体（），才能体会到超负荷超补偿。A . 肌肉发痛B . 体力力竭C . 肌肉发胀力竭D . 肌肉发麻
[填空题] 形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。
[单选题]（），用杠铃和哑铃作为发达肌肉和改善体形的现代健美运动，开始由欧洲传人我国。A .20世纪30年代B .20世纪40年代C .20世纪50年代D . D.20世纪60年代
[单选题]体形是指全身各部位的比例，体态是指整体和各部位的形态。健美锻炼能促进人体某些部位的改变，能使体形更平衡、协调、（）、和谐，使人体更具有自然形体美。A .粗壮B .匀称C .消瘦D . D.纤细
[填空题] 擦地时应尽量把擦出的（）伸向（）并与支撑腿的脚跟保持一条直线。
[多选题] 竞技健美，通过科学的训练.以什么样的方式，使体形健美，富有雕塑感，最终取得比赛的胜利（）A . 合理营养B . 充分的恢复C . 膳食D . 蛋白质
[填空题] 如果体重超过标准体重的（）％以上，就必须从确定目标体重开始减肥。
[填空题] 决定运动量人小的主要因素是（）和（）。
[多选题] 参加混合双人和集体造型表演赛的运动员，其赛服的要求是怎样（）A . 不一致B . 统一C . 两色D . 一致
[填空题] 对于锻炼肌肉的体积来言，（）次范围是最理想的。
[判断题] 健美比赛中，造型时间，男女混合双人为90秒。A . 正确B . 错误
[填空题] （）是指体内非脂肪组织的重量。
[单选题]健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示，“8RM”描述的是（）A . 连续重复做7次的重量B . 连续重复7次的总重量C . 只能连续重复8次的总重量D . 只能连续重复做的次数达到8次的重量
[填空题] （）就是指完全没有支撑人体重心重量的完成各种动作的腿。
[填空题] 1983年6月在上海（）举办了首次全国男子健美邀请赛——暨第一届力士杯赛。
[填空题] （）与（）、（）与（）、（）与（）、肱二头肌与背部等四组肌群配对，都是比较实用的身体部位训练顺序。
[问答题] 试述体形雕塑的原则与技巧。
[单选题]在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）A . 重量固定锻炼法B . 重量递增锻炼法C . 重量递减锻炼法D . 先衰竭法
[填空题] （）、（）、（）是形体美的三大基本标准。
[填空题] 形体训练的内容包括（）训练、（）训练、形体舞蹈。
[填空题] 健美比赛的男子个人评分依据为（）、匀称、造型、仪表与（）和（）。
[填空题] 我国第一个健美组织是“（）健美会”。
[判断题] 在提高阶段，应对薄弱的部分重点加强锻炼使体形更趋完美。A . 正确B . 错误
[判断题] 健美练习中的窄握卧推是主要发展胸肌的厚度及肱二头肌。A . 正确B . 错误
[单选题]健美锻炼中，中等间歇时间为（）A . 30sB . 30-60sC . 60-90sD . 90-120