[判断题] 运动负荷安排合适时，工作、学习、劳动更富有精力，锻炼后虽略感疲劳，肌肉酸痛，但经过一夜休息后疲劳会自然消失。A . 正确B . 错误
[判断题] 豆类食品不会引起失眠。（）A . 正确B . 错误
[判断题] 经常健身走锻炼的人血压稳定，肺活量逐步增大，心电图正常。A . 正确B . 错误
[单选题]基础心率是指清晨清醒、起床前静卧的心率，也可以用（）表示，常称晨脉。A .呼吸节奏B .脉搏C .睡眠状况D .夜醒次数
[判断题] 泡方便面的汤可以多喝。（）A . 正确B . 错误
[多选题] 中风的诱因有哪些？（）A .情绪不佳（生气、激动）；饮食不节（暴饮暴食、饮酒过量）。B .过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。C .气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。D .各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化。E .服药不当，如降压药使用不妥。
[判断题] 胃酸过多的人宜喝鸡汤。（）A . 正确B . 错误
[单选题]国家进行国民体质监测时的监测对象为（）中国公民。A . 3—69周岁有疾病的人群B . 3—69周岁城乡的人群C . 3—69周岁农村的人群D . 3—69周岁城镇的人群
[判断题] 通过健身跑能使肺活量增大：肺活量超过一般人的800~1000毫升。A . 正确B . 错误
[判断题] 健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。A . 正确B . 错误
[单选题]通过游泳达到健体的目的，下列哪种方式更为合适？（）A . 慢速长游B . 快速短游C . 慢速短游D . 快速长游
[单选题]可将定量负荷后的（）恢复时间作为疲劳诊断指标。A .呼吸B .心率C .力量D .柔韧
[判断题] 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。A . 正确B . 错误
[单选题]维生素C最主要的食物来源是（）。A . 蔬菜、水果B . 动物肝脏C . 鱼类D . 牛羊肉
[多选题] 中老年冬季洗澡应注意什么（）A .水温不能过高B .刚吃完饭不能洗澡C .时间不宜过长D .严防受凉
[单选题]运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然（）。A .加重B .消失C .错在D .特殊
[判断题] 健身跑的强度一般用运动心率来计算。A . 正确B . 错误
[单选题]清晨忌吃的三种食物有？（）A . 饮料，香蕉，菠萝B . 苹果，梨，草莓C . 牛奶，肉类，番薯D . 茶，蜜糖水，面包
[判断题] 健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。A . 正确B . 错误
[判断题] 着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。A . 正确B . 错误
[判断题] 通过健身跑能减小呼吸深度。A . 正确B . 错误
[单选题]被称为‚活维生素C丸的是（）A . 红枣B . 苹果C . 香蕉D . 梨
[判断题] 沙滩赤足慢跑可使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢接触沙粒，使敏感区受到刺激。A . 正确B . 错误
[单选题]在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是（）。A . 快→慢→快B . 慢→快→慢C . 慢→快D .快→慢
[多选题] 如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如（）等。A . 面包B . 苹果C . 米饭D . 运动饮料
[判断题] 健身运动的强度根据个人情况可以使高强度，也可以是低强度。A . 正确B . 错误
[判断题] 青色的西红柿不能生吃。（）A . 正确B . 错误
[单选题]吃海鲜时不应喝以下哪些饮料？（）A . 啤酒B . 茶C . 牛奶D . 橙汁
[判断题] 健身跑运动不受场地器材的限制，适宜于男女老幼。A . 正确B . 错误
[单选题]造成疲劳主要是因为人体的高能磷酸化合物大量消耗，血糖含量（）和糖原含量下降。A .上升B .下降C .持平D .相当