[填空题] （）是“行军踏步”的升级版。
[多选题] “骨盆卷动”锻炼的益处（）。A .强化背部、臀部和大腿后侧肌肉B .提高脊椎灵活性C .改善脊椎的僵硬D .增强核心控制力
[填空题] “滚动如球”要区别瑜伽的“滚动式”，需要收缩（）。
[多选题] 骨骼系统的作用（）。A .稳定关节B .支撑保护整个身体C .为身体运动提供杠杆D .贮存钙质
[填空题] 两人一同练习时，切忌一边练习一边和同伴（）。
[填空题] “仰卧脊椎旋转”紧致腰腹区域，加强腹部、（）的控制力。
[填空题] 所有普拉提的练习动作都是（）的动态练习。
[填空题] （）是普拉提“侧腿系列”的基础练习。
[多选题] “单腿划圈”锻炼的部位（）。A .腰腹部B .髋关节C .骨盆D .臀部
[填空题] “脊椎前伸”伸展脊椎和（），促进脊椎的灵活性发展。
[多选题] “侧卧踢腿”锻炼的益处（）。A .提高躯干和骨盆侧卧时的动态稳定性B .收紧大腿内侧C .收紧侧腹部D .美化腿部线条
[填空题] 维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。
[多选题] 肌肉系统的作用（）。A .稳定关节、保持身体姿态B .借助骨骼产生活动C .产生热能D .贮存钙质
[多选题] “卷腹旋体”锻炼的益处有（）。A .强化躯干两侧肌肉线条B .增强骨盆的稳定性C .强化神经肌肉的协调能力D .收紧腰腹核心
[多选题] 常见的错误姿态（）。A .头部前突B .脊柱侧弯C .骨盆前倾D .脊柱后凸
[填空题] “单腿伸展”强化腹肌和（），同事提升身体的协调性。
[填空题] （）是身体重力的中心，身体运动的起始点。
[填空题] 糖尿病患者单次运动量不宜（），时间不宜太长。
[填空题] .普拉提动作分为入门动作、（）、中级动作和高级动作。
[填空题] 对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行。
[填空题] 舒展三角式是增加全身（）、灵活性的极佳姿势。
[填空题] 轴心盒子就是你的肩膀两端和（）组成的“方形盒子”。
[多选题] 普拉提呼吸法有哪些（）。A .横膈膜呼吸法B .横向呼吸法C .鼻式呼吸D .单侧肋间呼吸法
[填空题] 按照垫上动作起始时躯干的姿势来分，有仰卧/撑、俯卧/撑、（）、坐姿、侧卧/坐/跪。
[填空题] 高血压患者避免突然的（）转换。
[填空题] 糖尿病患者应该实施（）监控，避免空腹练习。
[多选题] 直背起桥”锻炼的部位（）。A .脊椎B .臀部C .大腿后侧D .肩部
[多选题] “行军踏步”锻炼的部位有（）。A .腰腹B .骨盆区域C .大腿内侧D .颈椎
[填空题] 人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（）。
[多选题] “卷腹抬起”锻炼的部位有（）。A .肩部B .腹肌C .背部D .骨盆